탄성 밴드 전원이 차를 만드는 방법 | 재사용 플라스틱 컵

탄성 밴드 전원이 차를 만드는 방법 | 재사용 플라스틱 컵

밴드 전신운동 30분! 쭉쭉 당기며 탄력살리는 다이어트해요 /밴드요가

손쉽게 구할 수 있는 스트레칭 밴드를 이용하여 전신운동읗 해보자!
쭉쭉 당기는 30분동안 뭉쳤던 어깨근육도 부들부들!
다리도 매끈! 등도 매끈!
밴드요가 / 다이어트 / 전신운동 / 홈트
음료협찬 : 동원F\u0026B 미네마인 스파클링

밴드 필라테스 - 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout)

안녕하세요!
오늘은 밴드를 사용한 전신운동이구요!
밴드는 자신에게 맞는 강도를 사용해주셔야해요^-^
너무 강하면 허리나, 어깨, 손목이 아파서 동작을 하면서 느껴야 할 자극점을
제대로 못느끼실 수 있답니당!ㅠㅠ
반대로 강도가 너무 약해도 전혀 자극이 안느껴질 수 있어서 직접 당겨보고 써보면서
알맞는 밴드를 찾으셔야 해요:)
밴드는 탄성! 이라는 장점이 있어서 같은동작도 제대로 자극을 느낄 수 있어 참 좋죠,
큐잉에 맞춰 잘 따라와주시고 궁금하신건 댓글로 남겨주세용 :)


초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20

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https://coachwa.co.kr/coach/4

#밴드운동 #밴드필라테스 #밴드전신루틴

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